Terça-feira, 19 de Junho de 2007

LFC - 2ºdia (ACTUALIZADO)

bem n tenho nada de novidades por isso hj venho mais uma vez so postar as calorias do 2º dia de LFC!

 

Cardápio

»robalo grelhado + feijão verde (tudo sem tempero) = 108 kcal + 40 kcal

»kiwi + barrinha muesli linea de maça = 46 kcal + 79 kcal

» duas bolachas de água e sal vieira = 24 kal

»salada de alface, cenoura e tomate = 4 kcal + 14,5 kcal + 18,75 kcal

TOTAL:  334,25 + MARGEM DE 30 kcal = 364,25 KCAL

 

 

Físico

»5 min. pular á corda 125 saltos por minuto = 40 kcal

»treino com personal trainer  60 min. = 400 kcal (nao sei se é isto mas como corri mt e fiz mtas flexões)

»ir as compras  (45 min.) = 120 kcal

TOTAL: 560 KCAL

 

 

TOTALISSIMO: - 195.75 KCAL (agora ainda vou fazer alguns exercicios como abdominais e assim por isso actualizo amanha!)

 

(se as kcal tiverem mal avisem me porfavor, mas mesmo ok?)

 

kisses***

 

 


   

»20 min. abdominais =  80 kcal

 

 

 

TOTAL:  - 275,75 kcal

publicado por schreckzinha às 22:09
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4 comentários:
De Ariella a 19 de Junho de 2007 às 22:34
Olá princesa...
bigada pela força prometo n falhar mais e conseguir acabar o lfc... bigada pela oportunidade.
hum nd mau, nd mau meeeesmo... e sim as contas tao certissimas xD
onde vais ver a tabela de alimentos? é para comparar com as k tenho...
beijo
**muuaahh**
De eu_marioneta a 19 de Junho de 2007 às 22:55
Eu ando a descontrolar-me muito :(
o que vale é que não passo o nº de kcal, mas tenho q passar a comer coisas mais saudáveis, agrrr

Beijinho, e belo cardápio, o teu!
foooorça! ;)**
De Náts a 20 de Junho de 2007 às 01:39
Olá!
Olha, é so para avisar que tens mais um questionario para responder no meu blog! Vai lá e vais ver
Beijinhos
De Lady Insane a 20 de Junho de 2007 às 05:56
Bah, as calorias estão ÓTIMAS!!!
Parabéns anjo! Eu que irei escrever uma estrelinha com vosso nome em meu pulso ok?
Bjs

:*

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